1.11

15.45 — мжор 7 = > [Х5м] = решительность 2// ("//" - нарастающая, усиливающаяся) + упорство 2// = радость освобождения от мжора 3.
17.30 — мжор 3—4 — ничего не делала с ним
18.15 — мжор 6 = устранила = решительность 2//

20.40 — чувство голода 1—2, мжор 4—5 = > ничего не сделала с мжором, поела. испытывала сильную апатию, не хотелось прикладывать усилия.

6 актов удовольствия.

открытие: от чувства голода можно испытывать озаренные восприяти (ОзВ). мне нравится состояние, когда испытываю легкое чувство голода, заметила, что так легче порождать наслаждение.

31.10

12.00 — приступ мжора 6—7, много мыслей о еде = >[Х5м]. перед Х5м скептицизм 8, мысли, что сейчас все будет без результатно. После [Х5м] мжор снизился с 6—7 до 2 и стал снижатся, пока не исчез совсем. Возникла радость, восприятие свободы от механического желания, мысли о еде, если и возникали, то редко и не были навязчивыми.
18.30 мжор 3—4 = > [Х5м]. после — мжора нет совсем, возникло предвкушение 2 бороться + возникли другие радостные желания.
За день испытывала 5 актов удовольствия от еды (пишу не «5 раз испытала удовольствие», но «5 актов удовольствия», т.к во время еды удовольствие возникало всплесками по несколько раз, поэтому в данном случае «1 акт удовольствия от еды» означает, что во время 1 приема еды возникало всплесками удовольствие (без указания сколько раз возникало удовольствие)).