* Продолжаю формировать привычку испытывать удовольствие от еды, есть по чуть-чуть с перерывами в 15—30мин-час-2 часа. И сегодня первый раз в жизни перестала есть, потому что различила, что не испытываю удовольствие. Перестала есть потому что не было удовольствия! Это желание сопровождалось легкостью, свежестью, радостью существования, состояние резонировало со словом «свобода». Хотелось прыгать от радости. После этого приняла решение, всегда прекращать есть, если не испытываю удовольствия.
Возникает восприятие себя как пятилетней девчонки, которая подбегает к другу, хватает его за лапу и восхищенно-радостно кричит: «представляешь, представляешь, сегодня со мной такое было…».
* стала всплесками испытывать удовольствие до 5, когда ем
* стала испытывать больше энергичности, пацанских восприятий (игривости, активности, радости)
* 4 раза за 10 дней возник мжор на 8—9, мжор был такой сильный, что хотелось вытеснить все только бы реализовать его (хочу назвать такие приступы «ломкой», как у наркомана) и все 4 раза не реализовывала их так, как хотелось – хотелось есть много, но я ела по чуть-чуть + прикладывала усилия, чтобы выпрыгнуть из этих мжора.

сейчас есть энтузиазм и предвкушение изменений, изменений не на какое-то время, а навсегда.